在使用双节棍时，卸力是一项重要技巧，能有效控制棍的运动，避免受伤和增强使用效果。以下是一些常见的卸力方法：
- 手腕缓冲卸力：双节棍运动中，手腕灵活度至关重要。在棍击出或完成动作瞬间，通过快速、微小的手腕转动来改变棍的运动方向和力度。比如做下劈动作，棍接近目标时，手腕迅速上挑，将下劈力量部分转化为向上的力，减少对目标冲击力，同时防止棍反弹伤人。
- 身体配合卸力：借助身体动作辅助卸力。当双节棍发力后，身体可适当顺着棍的运动方向转动或移动，吸收部分力量。如横扫动作完成后，身体顺势向横扫方向转动，使身体承接部分力量，减轻手臂和手腕负担。
- 控制发力节奏：合理控制发力大小和时间。避免全程用最大力量，开始发力时逐渐加力，接近目标或完成动作关键阶段，适当减小力量输出。例如练习舞花，起始阶段力量轻缓，熟练后再依情况调整。
- 利用链条缓冲：双节棍链条有弹性，能缓冲卸力。棍击到目标或完成动作时，链条会拉伸变形吸收力量。保持链条合适长度和良好灵活性，可充分发挥缓冲作用。
- 收棍技巧卸力：收棍时卸力很关键。完成动作后，用巧劲将棍拉回或引导至合适位置，同时手腕和手臂配合做微小动作化解力量。比如用另一只手快速、轻柔接住棍，或把棍顺势绕回身体一侧，让力量在过程中消散。
- 接触点卸力：当双节棍与物体接触时，通过控制接触点的角度和力度卸力。击打到目标时，让棍与目标接触角度更平滑，避免垂直硬撞，减少反弹力。
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