双节棍练习和认知中常见的误区有以下几种：
认为棍子越重越好、杀伤力越大：
部分人觉得用重棍玩花很厉害，实际上双节棍的优势在于即使重量较轻也能凭借速度打出致命一击。若棍身过重，如超过 400 克到 800 克，就难以达到较轻棍子的速度，没有速度就无法发挥其优势，还会因离心力对腕关节造成严重损伤，导致软组织磨损、关节发炎等问题。
觉得链子短威力大：
有人认为链子短转棍速度快，威力就大。其实链子短只是转棍的速度快了，但这与双节棍瞬间加速度的速度不是一回事。如果按照链子越短杀伤力越大的逻辑，那没有链子岂不是更厉害，这显然是不合理的。
将棍穿千层纸视为非常高深的技术：
市面上的双节棍多为圆头的健身棍，若为平头穿纸并不难。使用器械更注重熟练运用、准确判断、有距离感等技巧，与徒手讲功力有所不同，即使没有深厚的拳脚功力，通过练习器械也能有较大的杀伤力，所以穿纸不能完全代表技术的高深程度。
通过抽树干等硬物来控制反弹：
双节棍是软兵器，抽到树干、电线杆等质地坚硬、重量大或很坚韧的东西上必然会反弹，而抽人体则不存在控制反弹的问题。实战中应尽量避免抽到硬的东西，若要控制反弹，可瞬间迅速下拉并稍带后撤步，或顺着反弹方向抬手来中和棍身。
实战只练中距离棍法：
很多人实战时只练劈、扫、弹、点等中距离的棍法，而忽略叠棍或棍身的捅、刺、砸、击、绞索等技法。实际上，这些技法在实战中都有重要作用，如捅击对方的软肋、心窝等要害部位，可在拉开距离后再继续使用中距离棍法。
认为双节棍打不过长刀、长枪等长兵器：
一般情况下，若与持长武器的人正面硬拼，双节棍确实不占优势，但如果运用策略，如先使用暗器干扰或利用对方不熟悉长武器的弱点近身等，双节棍还是有胜算的，不能一概而论地认为双节棍打不过长兵器。
仅仅练表演棍法的舞花：
舞花对提升实战棍感有一定作用，但实战棍感和表演棍感有本质区别。仅靠舞花练习无法应对实战，实战中更注重劈、扫、弹、点、捅、刺、砸、击等技法的运用，舞花时力是涣散的，浪费体力且在实战中作用有限。
认为双节棍与个人性格无关：
有人觉得练双节棍只是单纯的技能学习，与个人性格无关。但实际上双节棍是全攻击性武器，比较偏激，需要练习者性格中具有一定的暴烈因素，才能将其威力发挥到极致，性格过于温和可能无法充分发挥双节棍的特点。
觉得双节棍不能做格挡等防御动作不算缺点：
双节棍虽然主要以攻击为主，但不能有效进行格挡等防御动作确实是其相对短板。在实战中，攻防一体才是更理想的状态，不能忽视双节棍在防御方面的不足，而应通过练习其他技巧来弥补这一缺陷。
