双节棍转棍是双节棍技术中非常具有观赏性和技巧性的动作，
以下是一些常见的双节棍转棍类型及相关要点：
- 正转棍：正握双节棍的一根棍（A 棍），使另一根棍（B 棍）向左、向上、向右作顺时针运动，此时松开手掌，棍链绕过掌背，B 棍自然运动到掌中成反握状态。
- 逆转棍：反握 A 棍，使 B 棍向右、向上、向左作逆时针运动，松开手掌，让棍链绕过掌背，B 棍最终在掌中成正握状态。
- 单指转棍：用一根手指（通常是食指或中指）来转动双节棍，可以有正转、反转以及不同平面的变化。练习时手指要灵活控制棍的转动，保持平衡和稳定，从慢速开始逐渐加快速度。
- 阻指转棍：分为正阻指转棍、逆阻指转棍和阻指无限连等。以正阻指转棍为例，正握双节棍，利用手指的阻挡和发力，让双节棍在手指间以特定的轨迹和节奏转动。
- 绕腕转棍：也叫游龙戏腕，有一圈、两圈以及正握转、反握转、正转、反转等分类。如正握双节棍，以手腕为轴，让双节棍围绕手腕做圆周运动，可顺时针或逆时针转动，动作要流畅，手腕的发力要恰到好处，避免棍子打到手臂。
- 阻腕转棍：有正握反八、正握正八、反握反八、反握正八 4 种分类。例如正握正八阻腕转棍，正握双节棍，通过手腕的突然发力和阻挡，使双节棍在手腕处形成类似正八字的转动轨迹。
- 绕脖转棍：包括原地绕脖和运动绕脖，有正转、反转之分。将双节棍绕过脖子进行旋转，要注意控制好棍子的运动轨迹和速度，避免打到脖子或身体其他部位，可先在原地练习，熟练后再尝试在移动中进行。
- 绕臂转棍：参考绕腕转棍的方法，以手臂为轴心，让双节棍围绕手臂旋转，可根据需要选择不同的旋转方向和速度，增强动作的灵活性和多样性。
- 绕腿转棍：同样参考绕腕转棍，以腿部为中心进行双节棍的旋转。可以先从单腿绕转开始练习，如正握双节棍，让棍子围绕小腿或大腿做圆周运动，掌握好平衡和节奏后，再尝试双腿交替或连续绕转。
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