练习双节棍并不只是用来耍帅的噱头，练习好坏也是因人而异的，但最重要的是认真练习。练习双节棍的好处也是有很多的。
培养敏捷性和灵巧性：双节棍的技术是击、劈、打、扫、闪等动作有机结合起来的技击术，在练习中，以敏锐的注意力，全身心地将这些动作反复研练，自然而然身体的反应会变得敏捷而产生灵巧的动作。
培养瞬间反应力：无论何时都以反应行动为目的而练习，所以逐渐习惯瞬间的行动。任何时候都能将反应任何行动的身体状态运用自如。因此在日常生活中发生紧急状况时，能在瞬间采取适应变化的行动。
培养耐久力：双节棍术是棍、体合一的运动。常练习能提高肌肉和呼吸系统的耐久力。
培养坚韧不拔的毅力：在习练二节棍的过程中，经常会伴随着累、苦、痛、热，但有恒的忍耐与努力必定产生良好的结果，获得成功的喜悦和自信，在经过3、5、8、10年的痛苦磨练后，你会发现当初的自卑感竟然消失了，而产生的是自信，是力量，是坚韧不拔的毅力。
培养处事果断的能力：习练双节棍经常无法借助他人，身陷重围也必须以已之为解危。持之以恒的研习，就可培养眼观六路、耳听八方处事果断的能力。
培养高尚的武德：要维护自己的自由，但不得妨碍他人的自由。换句话说，即“已所不欲勿施于人”。双节棍以培养完美的人格为目的，用武力欺压别人是没有任何价值的。如果不为培养人格而努力，学习双节棍即失去意义。
双节棍不仅是战争年代的奇门兵器，也不仅是搏击和打斗的武术器械，对于现今社会，更多的是一种娱乐，表演，健身，防身和益智的运动器材。双节棍运动可以融入许多的时尚元素，比如转棍，抛棍，舞花等都非常具有表演价值。双节棍是一项来源于传统武术的技击运动，当然是有继承武术之本意和效用：强身健体。双节棍自发明以来就是一种短小精悍，威力无比的奇门兵器，自然可以自卫防身。
练习者唯有讲究时刻空杯，尊重他人，博采众长，为我所用，重信守义，德艺双修，才有可能跨入现代双节棍道的殿堂之门。学会对自我的约束，抛弃过多的自我，学会接受和理解别人。最后用李小龙宗师的一句话与大家共勉，希望大家能在双节棍的训练中坚持更多、了解更多、收获更多。
内容来源：连云港市神州武术专修学校官方账号
