以下是一些双节棍入门基础动作：
- 流星赶月
- 动作要领：双脚前后站立，右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍，臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。
- 实战作用：主要用于保护体侧，攻击对手侧面。
- 左右逢源
- 动作要领：手握棍端，在体前作横 8 字挥甩，臂部及腕部要协调用力，身步配合要协调一致，左右手均需练习。
- 实战作用：可用于保护全身，能攻能守，通过横 8 字的挥甩动作，可攻击对手的头、胸、肋等部位，同时也能有效防御来自前方的攻击。
- 喧宾夺主
- 动作要领：以食指至于两棍端之间，a 棍在上，b 棍在下，运用腕力使 b 棍弹起达到 a 棍上方，同时松开三指立即回收，握住 a 棍，而原来握住 a 棍的食指立即翻起，放在 a 棍上面，当 b 棍弹起落下时，即 a、b 棍位置互换，左右手均需练习。
- 实战作用：训练手指的反应速度及灵活性，在实战中可出其不意地变换棍的握持方式，增加攻击的突然性。
- 白蛇吐信
- 动作要领：用右腋夹住 b 棍的一端，右手握住 a 棍，然后松开 b 棍，同时右手臂前伸的瞬间，右手腕立刻运劲将 b 棍挥弹而出，再利用臂部力量，迅速将 b 棍拉回腋下，棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些。
- 实战作用：可用于攻击对方头、肩等部位，攻击距离较远，且动作隐蔽性较强。
- 苏秦背剑
- 动作要领：右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后左手松开，右手运劲将棍向前下方挥击，待棍去尽时，运劲向前上方荡起，环绕一周，恢复至右肩前，左手张开伸向右肋后方，迎接荡回之棍。
- 实战作用：能自上而下打击敌人的头、肩、背等部位，给对手造成较大的伤害。
- 倦鸟知返
- 动作要领：马步姿势站立，双手握棍，左手松棍，使之向下垂落，在棍即将去尽时，右手腕迅速运劲将棍弹起，使之返回左手中，再松开右手进行轮换练习。
- 实战作用：主要用于迷惑对方，使敌人弄不清从哪一方进攻，并可打击对方腰部以下部位，如膝盖、小腿等，也可趁机攻击对手的裆部。
- 毒蛇出洞
- 动作要领：右手握棍，两棍重叠并与地平线保持平行，劲注右手，以拇指及手掌内沿夹紧下方的棍，然后用劲将叠放在上方的棍疾射而出，射至尽头将棍拉回，左右手均需练习。
- 实战作用：可用于突然打击对方头部，给对手造成出其不意的攻击。
- 翻山越岭
- 动作要领：以自然姿势站立，双手握棍，松开左手，右手握棍从身后向右前方荡起至头上方，转动手腕，使棍在右上方打一个圆圈，然后向身体左方荡去，棍向身体左背后方荡去时，用两棍之间的铁链贴着腰部，同时腰部迅速向有方微微一旋，手腕上扬使棍向右上方荡去，左手迅即自身前转至背后，握住向背后落下之棍，然后用同样的方法进行左手的练习。
- 实战作用：训练身、手协调配合，扰乱敌方视线，令对方防不胜防。
- 雪花盖顶
- 动作要领：挥棍在头顶，作正反两方向的平圆旋转。
- 实战作用：适用于群战，也可保护头部并伺机出击，打击对方太阳穴等要害部位。
- 先斩后奏
- 动作要领：自然姿势站立，右手向上挥棍，使棍在右手臂上泄力，并使之反弹，当棍下落时，立刻提起右腿相迎，使棍的近链部位触及大腿，借大腿之力，使棍弹起，同时手腕用力，将棍收回手中。
- 实战作用：可出其不意打击敌人，利用反弹的力量增加攻击的速度和力度。
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