双节棍技巧的提升是一个漫长的过程，既要练习花式，也要练习发力，既要快慢结合，又要有一定的力法相辅助，通过不断的方法改进与技法的不同练习，可使双节棍的技法得到更大程度的提升。
花式与发力的结合
双节棍在训练过程中，花式技法的练习需要针对技巧性动作进行专门的练习，技巧动作多数属于花式技法，但这些花式，能够提升整体双节棍的控棍能力，让身手得以整体的发挥。
发力是对于双截棍力法控制的重点，在练习花式的过程中，也要对双节棍的发力练习，它可以提升双节棍练习过程中的力道，也同样可以提升双节棍练习中对于力量的控制，可以让双节棍练习的过程更加顺畅。
发力非常重要，无论是花法还是实战都离不开双截棍发力的练习。对于发力，多以单式的发力为主，如斜劈、下劈、扫棍、撩棍、点棍等都是发力的基础动作。我个人在练习发力的过程中，经常会两个动作结合着练习，如斜劈可以带着练扫棍、或是撩棍。两个发力的结合，可以让双节棍的动作更加流畅、自然，也能够提升训练的效果。
单式与发力的结合，各种双节棍的单式都可以加上发力来练习，如背棍斜劈、苏秦背剑撩棍、双手擎天劈棍、点棍；夹棍式的点棍、劈棍等，通过不同的起势，将双节棍技法与动作相结合，可以在不同的情况、不同的操棍基础上进行发力练习。
发力之后就是舞花的练习了，双节棍花式基础主要以正、反八字花以及体侧舞花为主，在练习的过程中，可以将三种花法进行结合，并使三种技法不需要反弹以及停棍、背棍等动作，来进行不同的变化及连续，可采用“海棉”双节棍进行前期的练习，逐渐的更改成铁棍或木棍再进行练习。反复多次数的练习，可以快速掌握。
双节棍训练中的慢与快
双节棍训练并不是一味的快就好，而是要快慢结合着练习。在双节棍的节奏训练中，慢练与快练的结合，可以提升双截棍的层次感，快慢结合，柔与力结合，形成两种风格的对比，在视觉上更具冲击力。而实战双节棍技法的快慢，恰恰是对于实战中时机的一种把握。慢是为了更好地观察对手，快则反映的是出手的迅速、精准击中。
慢练双节棍
慢练相对于快练而言的，慢是相对的慢，而非一味的慢。慢是为了我们对动作有更好的理解与控制，让我们在练习双节棍的过程中，知道双截棍的每一个路线是如何行进的。就如同我们拍摄的视频，放慢4倍或是几倍后的效果，每一个动作的过程、细节都能够看到、感受到。
有时候，快练容易做出来，而慢练并不一定能够做好。原因很简单，快练可以通过身体的控制或是惯性直接带过，而慢练则不同，它需要我们控制棍子做出相应应的动作，需要对动作有所了解才能做出来。就如同老师教学生一样，他们需要把一些动作分解、拆开、放慢进行演示，这需要对每一个动作的细节了解，且能够准确无误地展出来，让人看懂看明白，这就需要示范者对自己的动作有相当程度的了解才能做到。
慢练是一种体会的过程，深入动作，分解动作，细化动作，将每一个动作都能拆分开来进行细细的研究与体会，只有这样，我们对于动作的理解才能够深入。很多的初学者，一开始，只求快，而没有静下心来，进入动作之中，对第一个动作进行体会、分解，了解动作的组成、路线以及力点。
双节棍训练技法的提升，需要长期坚持不懈，在练习的过程中，对双节棍的动作进行分解练习，多想、多练坚持一定会有更大的收获。
内容来源：棍殳刀客
