李煜涛版本的视频教学课程，似乎跳跃了某些教学步骤，但他重新梳理和规范了双节棍运动的各种专项动作术语，像什么“苏秦背剑”的招式，规范之后命名为“后背换手”动作，对普通人来说，就好理解很多了嘛，而那些有历史人文气息的（或是夸大其词，比如翻山越岭之类的）招式名称，有意境是有意境，却让人比较费解呀。
双节棍技术，虽然是比较容易入门的一门运动技术，但是也还需要有一个循序渐进的过程，一个动作只练习十次八次必然是不行的，从一开始的笨手笨脚加上小心翼翼的尝试，再耐着性子，练习一百次成功了一两个动作，练一二千次后才基本上手；个人感觉积累量达到五千次才能算融入血液，当然有武道基础或协调性好有运动基础的人会掌握得更快些，新手容易脱手掉棍，练习转棍抛棍哪怕是换手动作，都是很容易掉棍的，不管练花式还是练实战（要说到实战，在器械类实战竞技方面，赛事体系最成熟的应该是日式剑道了，有体系化的竹剑加盔甲的装备系统，更神奇的是，高段位的七八十岁的老头子，还能上场去打赢年青的低段新手），不过有时候掉棍掉的多了，身体形成条件反射，竟能在掉棍脱手的短时间内又接到棍。
修身方面，大神们能掌握的那些花式技术，我经过不懈的练习，竟然也能掌握；高手们能做到的事情，原来经过系统的训练之后我也是能做到的，其他人能获得的技术我也能获得，其他人能达到的高度我也能达到，我也有机会成为武林高手，这种错觉，就是自信心或者精神底气的来源呀。
结构上有刚体有软体，刚体端可以分为内侧和外侧，使用时又得控制好离心力（弹棍也就是白蛇吐信利用的就是离心力的转化）和加速度（舞花的作用就是增加加速度和动能）；从棍体与身体各方面的接触配合发现自己各部分的短板，比如说腰腿不灵活，从而发现和改善这些不足；从与棍的运用相处中学会与物件的和谐共生。
除了健体方面的作用，双节棍是一种很有哲学韵味的器具，双节棍运动也是一种思维体操，很能练习各种思维模式，包括逆向思维，肩下换手的反面就是肩上换手，可以顺转棍就可以逆转棍，我第一次明白阴阳之道就是这么神奇；模块化思维，动作之间的排列组合，可以自己组合设计动作套路，就好像是乐高玩具；物我一体思维，双节棍是很有灵性的东西，是有着自己的运动轨迹的；也是一种不错的精神减压玩具，不管是学生还是职场人士，现代都市的生活压力都很大，而双节棍可以有很多种花式玩法。
电影中的剑客说，高手只用剑的三分之一处，内侧和外侧的区别，又如磁场的两极，又如阴阳之道；内侧接触身体部位基本不会受伤，据说剑术高手用剑只用剑尖部分，双节棍也是这个道理。
一只棍在游离，另一只棍握于手心，这也是一种阴阳刚柔的对应关系。
握法方面，握棍的手不能太紧也不能太松，紧了手掌手指受不了，松了就直接掉在地上，特别是在挥舞的时候，松紧程度的掌握就需要自己去学习了；手法上可正握也可以反握，一正一反，恰如阴阳之道；表演体系动作的握位基本是内侧，捏握外侧在发力的时候更容易脱手掉棍。
收棍方面，拉式收回，或者夹棍回收，反正能止住游离棍并且不误伤自己就是收棍成功。
发力方面，劈棍和挑棍，劈和挑虽然方向相反互为阴阳的两个动作；扫棍，扫棍形成的扇形区域，一般是横扫或斜扫；弹射棍，也可以叫白蛇吐信，也确实有这么个意境，持棍的手像打出直拳一样突然发力，同时放开游离棍让它向前弹射而出，势尽则借势拉回；舞花，这点和剑法倒是类似，虽然掌腕没那么讲究却可以幻想自己是一个剑侠，而手中所持的兵器是剑。
辅助手方面，不持棍的手也要有相应的配套动作，辅助发力或者平衡重心，或者配合攻防，如果辅助手不够灵活，就无法达到棍若游龙的境界。
换手技术很多种花式，双节棍在两只手之间快速换手的时候，似乎自己变成了魔法师。
转棍技术，棍子在手中无限循环转动起来的时候，似乎达到人棍合一，觉得自己就是操控一切元素的神。
抛棍，有种飞剑的感觉，在适当的时间内抓握到适当的把位，需要有很不错的手眼协调性才能完成动作；
把单棍的动作体系升级了，就变成了双棍体系，双棍的运用需要有非常强的身体协调性和扎实的单棍基础，像腰腿反弹这些必须非常娴熟才不会误伤自身。
是许多武道馆的常用教学器械，双节棍带给了我们什么，一方面棍子的价格亲民，再优秀的棍子，其实也用不了多少钱，这一点别说一把刀剑，就连专业的悠悠球都是没有可比性；另一方面技术体系容易入门；在训练全身敏捷性方面的功能作用还是可以肯定的。
对于表演型的技术体系，如果有明师指导，两个月左右就能运用自如，哪怕是自学，只要学习得法，训练得当，普通人半年就能小有收获。
然而双节棍运动只是一项民间运动，也是空手道或跆拳道馆之类的武道馆的辅助训练项目，也一直有不少专业发烧友在积极的推广传播；但是，一直没有产生成熟的商业赛事体系，不像篮球足球等有稳定的球迷群体和大型组织机构，所以普通人想要提升这个专业的段位也缺少教培资源，主要还是自己寻找志同道合的朋友圈子或者各个武道馆。
防身方面，双节棍用于打斗防身，那是动作电影里面的情节桥段而已（据说现实中的李小龙在美国那段非常时期里，随身带的防身武器是手枪），双节棍在实战性方面的表现，其实不如普通的木棍（据说古代双节棍的原型，主要用来打谷物，相信于战场上更多的是打马脚），双节棍就像硬质的鞭，软体结构很难操控，很难拿捏力度和距离，不能像刀剑一样在特定的角度或姿势点到为止，所以击打一个目标，力度不是轻了就是重了；就算是你是个武林高手，拿在手上抡圆挥圈不掉棍；许多发力动作也还需要腾出空间来造势回收，更没有十足的把握（在每一次打到硬物反弹之后）不会误伤自己或同伴，在方便随身携带这方面，也不如甩棍的体积小收纳方便（也叫伸缩棍，虽然会贵一点）。
攻防之道，可以格挡，可以劈击，虽然防身对于双节棍来说并不实际，它只不过提供了一套攻防方案让我们参考，从概念上可以填补一下普通人的战术攻防（思维参考）框架。
离心力的作用，当棍作舞花或转棍的时候，游离棍的绕圆心甩动会产生离心力一种向外的拉力作用，使得握棍的手力不从心，如果棍体本身稍重，比如那种木质棍体，这时候就更难以操控。
双节棍是一个充满哲学矛盾意味的器械，结构由硬质的棍体和软质的棍链构成，它柔中带刚，手上抓握其中一端，另一端并不能直接控制，而是像软鞭一样处于游离的联动状态，挥舞起来似乎隐隐带着一种世外仙侠一般的剑气，于是我就把它当作某种剑的代替品，当然了，剑术的花式玩法自然是没有双节棍这么名目繁多，让人大开脑洞。
有句话说剑若游龙，其实双节棍也像是一条见首不见尾的游龙；当然了，棍若游龙是需要武者本身就有着游龙一样的身手作为前提条件的，当你练就了一套双节棍表演技法，那种成就感就像是动漫主角驯服了一头猛兽，或是大漠英雄驯服了一匹烈马。
记得那时候，周杰伦的歌《双截棍》爆红不久，在网络上偶然看到的剑舞狂沙（李煜涛）的双节棍表演，寒光闪闪之中凌厉的攻势动作，我一下子就被迷住了；于是刚工作不久的自己利用节假日骑着自行车，找遍了全城的所有的体育用品店，到处寻找合适的双节棍，也没有找到那种由轻薄铁皮构成的表演棍；最终只在新华书店买到一种并不适合新手的棍子，想想年青时的那种忘我的痴迷，可能是年纪大了，现在找不回来这种痴迷劲了（那时候网购这种商业模式也才刚开始向社会大众普及，也还不知道可以在网上找某宝）。
本文内容来源：双节棍的学习心得（初阶篇） - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/100790983?ivk_sa=1024320u
